🔶▶️ Schönen Start in die Ferien 🔶▶️
Laufen am Strand? Da war ich echt sehr erstaunt um wieviel anstrengender es ist im Sand zu laufen als am Waldboden.
Sand fordert die Muskulatur anders als feste Böden wie beispielsweise Asphalt und stellt somit eine neue Trainingsbelastung für den Körper dar. Die Abwechslung bereichert zwar das Training, vor allem wenn man sonst regelmäßig auf festen Untergründen läuft.
Auch das Barfußlaufen fordert den Bewegungsapparat anders. Es trainiert die Fußmuskulatur und schult die Koordination.
Achtung: Neue Trainingsreize immer vorsichtig dosieren. Langsam starten und dem Körper ausreichend Zeit lassen sich daran zu gewöhnen.
🔶▶️ Dranbleiben auch in den Ferienwochen lohnt sich!
Alles Liebe Jane und die Mädels und Jungs von Innsbrucklaeuft
