EISBADEN nach dem Laufen?
Echt jetzt? Die einen schwören auf die Wirkung von Kälteapplikationen, andere diskutieren sie kontrovers. Die Vorteile für Läuferinnen und Läufer ganz kurz gefasst: Durch eine intensive Laufbelastung wird die Muskulatur so stark beansprucht, dass sich bewegungshemmende Abfallprodukte des Energiestoffwechsels in ihr einlagern. Diese können Muskelverletzungen begünstigen.
Ein Eisbad nach dem Lauf minimiert durch eine Verengung der Blutgefäße aufgrund der plötzlichen Kälte die Blutzirkulation in den Muskeln. Der Effekt: Nach der Abkühlung erweitern sich die Gefäße wieder und die Durchblutung steigt. Dadurch wird der Abbau der Abfallprodukte verbessert und die Regeneration beschleunigt.
Richtig ausgeführt hat Eisbaden nach dem Joggen also eine positive Wirkung auf die Gesundheit.
HAST DU ERFAHRUNGEN mit dem Eisbaden?
Dann schreib uns gerne, denn vielleicht nehmen wir das Thema kurz in der “Stadtlaufbeilage” auf, die am 15. Mai der Tiroler Tageszeitung aufliegen wird.
schönen sonntagabend :-)
