Laufen in der Übergangszeit … Teil 1
Frühling und Sommer durchtrainiert und damit eine hervorragende aerobe Ausdauer geschaffen, die jetzt auf die Straße gebracht werden will? Ja, die Saison ist für viele Läuferinnen und Läufer noch nicht gelaufen. Für manche steht das Laufhighlight wie einen großer Marathon oder Halbmarathon noch bevor. Andere nehmen in der Herbstsaison an mehreren Laufevents teil. Sie wollen die gute Form über mehrere Wochen halten.
Regelmäßiges Training und lange, langsame Läufe, sind jetzt wichtig. Viele Läufer*innen vernachlässigen in den Sommermonaten das Grundlagentraining. Wer von 0 auf 20 Kilometer rasen will, fällt wahrscheinlich auf die Nase. Länge vorsichtig steigern.
#innsbrucklaeuft #turnerschaftinnsbruck #breitensport #lauftipps #ikb #tirolertagezseitung #laufboutiquerueckenwind #sporttherapiehuberundmaier #happyfitness
