Mit Erkältung Laufen? Der Hals kratzt, die Nase läuft, leichte Kopfschmerzen – eine
Erkältung schleicht sich ein. Du fühlst dich nicht so matt, dass du gleich direkt ins Bett musst, aber nach Laufen ist dir auch nicht wirklich zumute.
Trainieren trotz Erkältung – ja oder nein? Wir haben uns mal umgehört…
Schon leichte Halsschmerzen treiben die Entzündungswerte in die Höhe und versetzen unseren Organismus in einen Stresszustand. Sport erhöht die Entzündungswerte und bringt zusätzlich Stress, zusätzliche Energie wird gebraucht, die wir bei einer Erkältung eigentlich benötigen, um möglichst schnell wieder gesund zu werden.
Eine laufende Nase muss nicht unbedingt ein Symptom einer Erkältung oder einer Grippe sein. Bei leichten Halsschmerzen ohne tastbare Schwellung der Lymphknoten im Halsbereich, ohne erhöhte Körpertemperatur und bei unverändertem Ruhepuls kann man trotzdem joggen gehen – eine flache, kurze Laufrunde. Lange Trainingsläufe dann aber lieber verschieben.
Wenn Du unsicher bist, frag am besten bei deinem Arzt oder Trainer nach!
fotocredit: pixabay/LoggaWiggler
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