#tirolmilchfruehlingslauf #ernaehrung Tipps für Läufer*innen – Buttermilch
… ist der optimale Drink nach dem Sport. Warum? Der hohe Proteingehalt ist für den Muskelaufbau interessant, in der Buttermilch steckt hochwertiges Eiweiß. Das Molkeneiweiß gelang sehr schnell in die Muskeln und wirkt so unterstützend bei den Trainingseinheiten.
Schmeckt nicht nur gut, enthält auch viele Vitamine und Nährstoffe und ist außerdem fett- und kalorienarm, wenn man die reine Buttermilch, also ohne Frucht- und Zuckerzusatz wählt. Auf 100 Milliliter Buttermilch kommen gerade mal rund 35 Kalorien.
Was uns noch dazu einfällt? sättigt und schützt vor Heißhunger-Attacken, unterstützt eine gesunde Darmflora
Am besten nach dem Laufen aufgespritzt mit Mineralwasser trinken, dann unterstützt sie auch noch als Durstlöscher. Ausprobieren kannst du das am 1. April beim TirolMilch Frühlingslaul mit deinem TirolMilch Packet, das im Ziel nach dem Laufen auf dich wartet.
