AUFWÄRMEN für den 24. TirolMilch Frühlingslauf werden wir uns am 11. April 2026 wieder mit den Trainer*innen von Happy Fitness . Wer das sein wird, das erfahren wir in den kommenden Tagen. 🗓Du kannst dir schon mal die Uhrzeit speichern: 14.45 Uhr am Innsbrucker Marktplatz. ℹ💁Wir nutzen dieses Gelegenheit und schauen zum Beginn der Laufsaison auch mal genauer auf das Thema "Aufwärmen". ❓❓❓MUSS statisches oder dynamisches Dehnen sein ? 🔶Vorab: Es gibt auch hier keine „One-size-fits-all“-Lösung, auch nicht aus Sicht der Sportwissenschaft. Stattdessen muss das Aufwärmen an die geplante Trainingseinheit und individuelle Voraussetzungen angepasst werden. 🧪Wissenschaftlich belegt ist, dass das Verletzungsrisiko vor allem bei intensiven Belastungen steigt, wenn der Körper nicht ausreichend vorbereitet ist. Bei weniger anspruchsvollen Dauerläufen sind Verletzungen meist das Ergebnis von Überbelastung durch 🏃- zu viel Training, 🏃 - schlechte Lauftechnik, 🏃 - schwache Muskulatur oder 🏃 - einem zu schnellen Start. 🔶 Beim Thema Aufwärmen denken viele Läufer direkt an aufwändige Übungen und Stretching-Routinen. Doch gerade ...

🏃🌿😂😨Mit dem 24. TirolMilch Frühlingslauf setzen wir erneut ein starkes Zeichen für Nachhaltigkeit! 🌱🏃‍♂️ Auch dieses Jahr wurde die Breitensport-Veranstaltung wieder von Klimabündnis Tirol und @umweltverein_tirol als GREEN EVENT TIROL ausgezeichnet – ein großartiger Beweis, dass Sport und Umweltbewusstsein perfekt zusammenpassen. 💚 WAS wir anders machen als früher? ... heute haben wir zwei Maßnahmen herausgegriffen, die wirklich eine große Veränderung bringen. 🌿- STARTNUMMERNAUSGABE: unsere @steffey__m hat die Startnummernausgabe für alle 4 Veranstaltungen auf QR-code umgestellt. Jede*r Teilnehmer*in bekommt eine Anmeldebestätigung per Mail mit QR-code und seiner Nummer mit der er starten wird. 🔶WAS DAS BRINGT? Weniger Papierflut weil wir kaum noch Starterlisten ausdrucken müssen. Der Ablauf der Startnummernausgabe ist jetzt viel zügiger. 🌿- MEHRWEG statt EINWEG. Wir müssen zwar noch immer an und rund um die Verpflegungsstationen entlang der Strecke nach Bechern suchen und manche von Obstschalen-Resten befreien, aber in dem Wissen dass alle Becher auch wieder an den Verein #issba zurück gehen freut uns. 🔶WAS DAS BRINGT? Durch fachliche ...

OHNE unsere treuen SPONSOREN und PARTNER wäre der 24. TirolMilch Frühlingslauf so nicht möglich. Viele von euch begleiten uns seit Jahren, sind mit uns durch gute und schlechte Zeiten gegangen. Danke, für euer Vertrauen und eure Unterstützung! HAUPTSPONSOR TirolMilch CO-SPONSOR Stadt Innsbruck Land Tirol IKB Tiroler Tageszeitung SportSpezial MOBILITÄTSPARTNER IVB MEDIZINISCHE PARTNER Gelenkpunkt Sport Therapie Huber VERANSTALTUNGSPARTNER Gärtnerei Jäger Happy Fitness Melasan Innsbrucklaeuft mit starken Partnern durch alle Jahreszeiten. SPONSORING FRÜHLINGSLAUF BREITENSPORT #innsbrucklaeuft #turnerschaftinnsbruck #SektionLeichtathletik posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

Der Frühling ist auch in Innsbruck angekommen! In 3 Wochen flitzen wieder 1.400 Läuferinnen und Läufer entlang der Inn-Promenaden. Den Rhythmus bestimmt die Innere Uhr. Bist du auch dabei? Dann antworte mit CHECKIN #tirolmilch #innsbrucklaeuft #frühlingserwachen #eröffnungderlaufsaison stadtinnsbruck posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

DER STADTLAUF-Sonntag rückt näher! Am 31. März endet der nächste FRÜHBUCHER-Tarif für die 41. Auflage. Sport, Freude an der Bewegung, Gemeinschaft und Spendenlauf für Sauberes Trinkwasser. MITEINANDER bringen wir ab 9.30 Uhr den Landestheaterplatz und die Stadtteile St. Nikolaus und Maria-Hilf zum Vibrieren. AN DIESEM SONNTAG laufen wir auf autofreien Straßen! - über 5 oder 10 km, - im Team, in der Staffel, alleine, - als Profi, als Hobby-Sportler*in, als Laufeinsteiger,-- wir starten in Blöcken Es gibt auch wieder eine Uni-Wertung und eine Initiative zur Förderung der betrieblichen Mitarbeitergesundheit. An diesem Sonntag bieten wir euch auch wieder ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm aus Bewegungsstationen und Information zu Ansätzen für ein "Gutes Leben für Alle! " am Vorplatz des Tiroler Landestheaters. Folge uns, like uns und unterstütze diese Bewegung, die wir als nicht Gewinn orientiert arbeitender Verein seit vielen Jahren in die Stadt Innsbruck bringen. BREITENSPORT SPORTUNIONTIROL KLIMABÜNDNIS GREENEVENTS VIVACONAGUA #stadtlaufinnsbruck #innsbruckläuft #turnerschaftinnsbruck #tirolersparkasse #tirolertageszeitung posted on Facebook - hier klicken um den ...