Jeden Tag dieselbe Strecke zu laufen kann reizvoll sein, irgendwann verliert sie wahrscheinlich ihren Charme. Auch für den Trainingseffekt wär es reizvoll, seine Routenführung zu verändern. 🔶🏃 Abwechslung können euch jetzt die Tipps in der App "Bewegt in Innsbruck" geben. 🔶🏃 Den Link packen wir euch in die Kommentare! 💛Übrigens nicht nur fürs Laufen, auch für Radfahren und Hüttenwandern findet man hier Neues. Die Initiative "Bewegt im Park" ist natürlich auch Teil davon. 💛 ✍ SCHREIB uns DEINE Lieblingslaufstrecke hier oder an info@innsbrucklaeuft.com und wir teilen sie mit der Lauffamilie. Gemeinsam sind wir kreativer. #innsbrucklaeuft #motivation #community #laufstrecken posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

LAUFTRAINING. Laufband oder Draußen ? Die Umgebung zu erkunden und neue Orte entdecken wer im Freien läuft findet jeden Tag Abwechslung. Ob er die Natur genießen will oder Vitamin D von der Sonne tankt, frische Luft ist immer dabei. Wer zudem in unebenem Gelände und bei unterschiedlichen Wetterbedingungen unterwegs ist, bringt eine höhere Intensität und neue Herausforderung in Laufalltag oder Trainings-Plan. Steigungen, Gefälle, unebene Oberflächen und verschiedene Bodenbeläge können dir dabei helfen deine Lauftechnik zu verbessern und deine Muskeln auf unterschiedliche Weise zu beanspruchen. Wetterunabhängig trainieren sind die Vorteile am Laufband und was vor allem in den Wintermonaten für viele Läufer*innen entscheidend ist: das Thema Sicherheit. Auf dem Laufband kann man sich sicher fühlen und ungestört trainieren. Und wer ein eigenes Laufband läuft, kann direkt von zu Hause los starten. Da jedoch das Training auf unterschiedlichem Terrain fehlt, kann es sein dass du bei Wettkämpfen oder im Freien nicht so gut abschneidest wie erhofft. Kleiner Tipp von uns: Mit einer ...

DIESMAL waren die Nachwuchsathletinnen der #SektionLeichtathletik ziemlich allein unterwegs, vielleicht hast du Lust bekommen und läufst bei einem der nächsten Geländelauf-Treff-Termine mit. Schreiben wir in unsere Bio. Mitmachen kannst du bei unseren samstäglichen Lauftreffs im Schlosspark kostenfrei, unsere Trainer*innen sind Leichtathletik -Profis !!! ⁉️Wie lief das diese Woche genau ab? 🔺Aufwärmprogramm mit 15 min. Einlaufen, 🔺Dehnen 🔺Lauf ABC 🔺Tempodauerlauf ca. 2-3km 🔺10 min. Auslaufen. Unsere Athletinnen sind gut vorbereitet für die ÖM im Crosslauf nächsten Sonntag in St. Margarethen im Burgenland 😃 wir drücken die Daumen. Deswegen findet kommendes Wochenende auch kein Geländelauf -Treff in Innsbruck statt. Keep on running, Jane und die Mädels und Jungs von Innsbrucklaeuft posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen