MACH MAL HYGGE! Warum das auch für LÄUFER*INNEN passt? Die Dänen wissen offenbar wie man gesund älter wird, ihre Art zu Leben füllt inzwischen Bücher und Magazin-Seiten. HYGGE, darin stecken schöne kleine Pausen im Alltag, die das Leben und Laufen leichter machen. 🔶WAS PASSIERT WENN unser Körper regeneriert: 🔶 🆒 Körperliche und mentale Erholung und Wiederherstellung, 🆒 Anpassungsprozesse kommen in Gang und das vor allem auf muskulärer Ebene. Nach der Erholungsphase sind wir also noch leistungsfähiger. Die Sportwissenschaft spricht von SUPERKOMPENSATION. 🔶🏃 Unser Körper reagiert auf sportliche Belastungen mit einer Störung des Gleichgewichts, in der anschließenden Regenerationsphase versucht er, dieses Gleichgewicht nicht nur wiederherzustellen, sondern überzukompensieren. So lernt er Reize zu verarbeiten und umzusetzen. ➡ AKTIVE Regeneration: Auslaufen, sanftes Yoga und Stretching, Faszientraining, Radfahren, Schwimmen oder auch Tanzen mit leichter Intensität. ➡ PASSIVE Regeneration: Massagen, Sauna, Pausen, Eisbaden, Kältetherapie und Schlaf. Die ERNÄHRUNG gehört übrigens zu den aktiven Methoden. REGENERATION ist also mehr als nur eine Pause: Sie ist entscheidend ...

BLITZLICHTER EINER Sportsstadt. In 10 Wochen werden wieder hunderte Menschen in ihre Laufschuhe schlüpfen, um beim 23. Silvesterlauf Innsbruck neuen Schwung für das Kommende zu holen. Ihre Motivationen sind vielfältig, ... ZEIT mit Kollegen und Freunden verbringen, ... nochmals FAHRT AUFNEHMEN zum Jahresabschluss, ... INNSBRUCKS ALTSTADT und seine schönen Ecken wie das Goldene Dachl im Laufschritt erkunden, ... erstmals LaufveranstaltungsATMOSPHÄRE in Innsbruck schnuppern, ... in den Gassen und Straßen SICHER UNTERWEGS SEIN, wenn es Nacht wird. Das sind Blitzlichter einer vielseitigen #Breitensportlandschaft, eine von vielen Facetten der #SportstadtInnsbruck. 🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶 🏃🔜 kommt demnächst: 🏃 23. Silvesterlauf Innsbruck, 31. Dezember 2025: 🔶 15.30 Start Kinderlauf (1,9 km), eine Runde 🔶 16.30 Start Erwachsenenlauf (5 km), einer Runde 🏃 zum Streckenverlauf und Anmeldung geht es hier www.innsbrucklaeuft.com/laeufe/silvesterlauf/ #silvesterlaufinnsbruck #innsbrucklaeuft #turnerschaftinnsbruck #sportstadt #breitensport #ikb #eventsMitWeitblick #stadtinbewegung posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

HEUTE ist der ideale Tag um mit dem Laufen zu beginnen ;-) Wer schon drin ist im Flow, kommt vielleicht jetzt an die nächste Hürde. Mit den kürzer werdenden Tagen und den sinkenden Temperaturen lässt bei Dir manchmal auch die Lauflust nach. Das tägliche Workout wird zum "Sich aufraffen müssen". 🆒🔶WAS HILFT DIR jetzt nicht den Lauf-Faden zu verlieren? 🏃WIR HABEN ein paar Ideen zusammengetragen: 🆒 LAUFSCHUHE BEREITSTELLEN/ MIT INS BÜRO NEHMEN: Der Geist ist wie ein Garten: was du säst, erntest du im Leben. Ein kurzer Lauf lässt sich manchmal auch während der Mittagspause einbauen. 🆒 LAUFVERABREDUNGEN: Wer sich mit einem Partner zusammentut hat nicht nur einen fixen Termin sondern auch einen Motivationstrainer. Gemeinsam hängt man selten zum selben Zeitpunkt durch ;-) 🆒 LAUFTREFFS: Neue Lösungen für altbekannte Herausforderungen sehen vermutlich in einer Gruppe vielseitiger aus. Das Gefühl mit dem Thema nicht allein zu sein und gemeinsam durch zu tauchen gibt Flügel ;-) und überhaupt läuft es sich zu ...

MEHRWEGBECHERSYSTEM. Veranstaltungen bringen Menschen zusammen und ermöglichen ein unvergessliches Erlebnis, zugleich belasten sie unsere Umwelt, so sorgsam wir sie auch planen und umsetzen. Die höchste Belastung liegt laut Statistik noch immer in der An- und Abreise der Teilnehmer:innen und in der Konsumation. Mit unserem Mehrwegbechersystem gelingt es uns seit 2014 das Veranstaltungsgelände sauber zu halten und zugleich für viele Menschen des Vereins #issba am Standpunkt Imst einen sicheren Arbeitsplatz zu erhalten. Dort mieten wir unsere Mehrwegbecher. Um den Becherschwund bei unseren vier Veranstaltungen zu verkleinern, haben wir schon verschiedene Schritte gesetzt, von selbst gebauten Sammel-Schütten in der Maria-Theresien-Straße bis zu den IKB Sammel-Containern, die beim diesjährigen Nightrun erstmals zum Einsatz gekommen sind. DANKE, dass ihr auch weiterhin mithelft das Gelände müllfrei zu halten. Jane und die Jungs und Mädels von Innsbrucklaeuft #INNSBRUCKLAEUFTLEBTNACHHALTIGKEIT. Dabei werden Ressourcen verbraucht, Emissionen ausgestoßen und Abfälle generiert. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

VEREINSARBEIT. Der 12. Nightrun Innsbruck wäre ohne viele fleißige Hände nicht so reibungslos abgelaufen, sektionenübergreifend schlüpften an diesem Samstag dutzende Athlet*innen, Trainer*innen, Eltern und Freunde in die Helferweste und sind auch über sich hinaus gewachsen. WIR sagen DANKE für ... ... eure Bereitschaft eure freie Zeit für die Mitarbeit an einer tollen Veranstaltung zu tauschen, ... eure Verlässlichkeit, denn manche stehen bei allen unserer 4 Laufsportveranstaltungen hinter und vor der Startlinie, .... eure Begeisterung am Breitensport, .... euer Verantwortungsbewusstsein mit dem ihr in eure Aufgabe gegangen seid. 🔸INNSBRUCKLÄUFT würde ohne diesen Zusammenhalt nicht 4 Laufveranstaltungen in einem Jahr in die Stadt bringen können, wir arbeiten als Sektion "Laufen" seit vielen Jahren unter dem Dach der Turnerschaft Innsbruck. Einem der größten Vereine im Breitensport tirolweit. 🤩Nächster Höhepunkt: 31. Dezember, 23. IKB Silvesterlauf Innsbruck. Infos zu Strecke und Ablauf findet ihr unter www.innsbrucklaeuft.com Schönen Abend wünschen euch Jane und das Team von Innsbrucklaeuft posted on Facebook - hier klicken um den Artikel ...

EVENTS MIT WEITBLICK sind Veranstaltungen, die auf allen Ebenen ressourcenschonend arbeiten. Also haben wir uns beim Nightrun dazu entschlossen, nicht verwendete Startnummern des diesjährigen Stadtlaufes auszugeben. Das hat in Zusammenarbeit mit Raceresults wunderbar geklappt. DANKE, dass auch ihr das so gut mitgetragen habt. Gemeinsam bewirken wir mehr! 🔜Weiter geht es beim 23. Innsbrucker Silvesterlauf am 31. Dezember 2025. #innsbrucklaeuft #nightrun #turnerschaftinnsbruck #breitensport #laufentutgut #greenevents #eventsmitweitblick #tirolertageszeitung #sporttherapiehubermair #tirolerleichtathletikverband posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

1:12:04 und 1:30:10 waren die schnellsten Zeiten des 12. Nightrun Innsbruck. Die strahlenden Gesichter sprechen von vielen Siegerinnen und Siegern. Das ist auch unsere Motivation. Bewegung berührt, Bewegung bewegt. Wir freuen uns mit allen Teilnehmer*innen! 🔜Weiter geht es beim 23. Innsbrucker Silvesterlauf am 31. Dezember. #innsbrucklaeuft #nightrun #turnerschaftinnsbruck #breitensport #laufentutgut #greenevents #eventsmitweitblick #tirolertageszeitung #sporttherapiehubermair #tirolerleichtathletikverband posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

WOW, was für ein Tag, was für eine Stimmung! was für ein Bilderbuch-Wetter! Erste Fotos von gestern Abend findet ihr schon in unserer Galerie unter www.innsbrucklaeuft.com/galerie #nightrun #innsbrucklaeuft #turnerschaftinnsbruck #ikb #bewegungtutgut #greenevent #eventsmitweitblick #tirolermeisterschaftenhalbmarathon #tirolertageszeitung #tirolerleichtathletikverband #sporttherapiehubermair #melasan posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

WIR GRATULIEREN allen Teilnehmer*innen des 12. IKB Nightrun Innsbruck- ihr ward grandios! Ergebnisse findet ihr auf unserer Webseite www.innsbrucklaeuft.com, Fotos ab morgen und in den kommenden Tagen. 🔸🔸🔸WIR sehen uns beim 23. Silvesterlauf Innsbruck am 31.12.2025 🔸🔸🔸 wieder. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

Was für Zeiten! 🏃‍♀️ Wir gratulieren unseren Läufer*innen zum Sieg! 🏆 Das war die Siegerehrung vom Volkslauf und Fitnesslauf! Danke, dass ihr am Start wart 🏃‍♀️🥳🥳 @tirolertageszeitung @ikb.kuemmerts posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen