❄️Schnee in Meterhöhe, dann kam die Kälte. Die vergangenen Tage haben Läufer* in Tirol vor neue Herausforderungen gestellt. Neben gutem Schuhwerk hilft jetzt das Zwiebelprinzip weiter. In den ersten zehn Laufminuten soll es Läufer leicht frösteln, sagen die Pros. Sollte es danach doch zu heiß werden, kann man eine Schicht ablegen. Aha - das schauen wir uns genauer an. ??? Zwiebelprinzip? Gehört haben wir davon schon vielfach, aber wie funktioniert es wirklich? Letztlich verbirgt sich hinter dem Begriff Zwiebelprinzip für Läufer, dass man statt einer dicken Kleidungsschicht mehrere dünne Lagen tragen soll. Damit kann man sich gezielt verschiedensten Wettersituationen anpassen, wichtiges Detail: die Schichten sollten miteinander funktionieren. Viele Läufer*innen tragen mehrere Baumwollschichten übereinander und wundern sich, dass sie trotzdem frieren. Baumwolle hat viele gute Eigenschaften, sie saugt auch Feuchtigkeit auf und diese brauchen wir im Winter nicht nah am Körper. XXX BASISSCHICHT Unterwäsche: Im Idealfall liegt diese eng an, ist aus Polyester oder Polypropylen angefertigt und wärmt. Diese Materialen transportieren ...

Schnee, so scheh! Die Kinder haben sich schon die ersten Hügel mit den Rutschblattln erobert, im Wald ist mir gestern nur ein Läufer begegnet. 🤸‍♂️🌲Vielleicht war ich zu früh unterwegs. Oder ist der frühe Winter für manche Läufer eine Bewegungsbremse? Gründe nicht zu Laufen finden wir jetzt zu Hauf, Kälte, Rutschgefahr, Dunkelheit. Letztere ist tatsächlich ein Grund sich die Route bewusst zu setzten, die Tiere des Waldes sind jetzt in einer sensiblen Phase, schrecken wir sie mit dem Lichtkegel unserer Stirnlampen auf, kann das tödlich für sie sein. Ihr Energiehaushalt ist jetzt auf Nahrungssuche und Ruhe ausgerichtet. Auch für das Thema Schuhwerk gibt es passende Lösungen mit stärkerem Profil und der Kälte können wir mit Bewegung sowie einem Buff, das wir uns über Nase und Mund schieben begegnen. Leichte Handschuhe sind übrigens super praktisch. 🤸‍♂️Machst du Pause? 🤸‍♀️Bist du ins Fitnessstudio eingezogen? 🤸‍♂️Wie bist du als Läufer in den Winter gestartet? Wir freuen uns auch, wenn ihr Fotos mit uns ...

#silvesterlaufinnsbruck #greeneventtirol #innsbrucklaeuft #turnerschaftinnsbruck Wir freuen uns sehr! Warum? Wir wurden wieder ausgezeichnet, also nicht wir als Team aber eine unserer Veranstaltungen: der 21. Silvesterlauf Innsbruck ist abermals als #greeneventtirol ausgezeichnet. Wir sind Green Event-Ausrichter der ersten Stunde, seit 2014 gehen wir kleine und große Schritte im Sportbereich, und freuen uns sehr den Weg mit Klimabündnis Tirol und Umwelt Verein Tirol zu gehen. Wie sich das am Lauftag zeigt und wie in unserem im Alltag? Du kannst auch heuer wieder mit dem VVT-Eventtickt öffentlich zum 21. Silvesterlauf Innsbruck anreisen, das Veranstaltungsgelände liegt nur wenige Gehminuten vom Innsbrucker Hauptbahnhof entfernt. Vergangenes Jahr haben wir die Logistik am Veranstaltungsplatz weiter verfeinert, mit Hilfe der Beachflags findest du nun leichter zentrale Punkte wie Anmeldung und Becherrückgabe. Mit farblich markierten Ummantellungen der Mülltonen weisen wir euch bei all unseren Veranstaltungen den Weg durch die Mülltrennung. Was sind Green Events? Es hat sich ja schon längst herumgesprochen unter Veranstaltern, aber für jene, denen das noch ...

#silvesterlaufinnsbruck #turnerschaftinnsbruck #innsbrucklaeuft #promentetirol Wir freuen uns sehr über die ersten Ergebnisse aus der Backstube! Die Klient*innen der promente Tirol sind schon eifrig am Kreieren, Kneten, Walzen, Ausstechen, Verfeinern. Das gibt dem Tag eine Struktur, der Zeit sinnvollen Inhalt, dem Leben einen Sinn. Die Finisher-Medaille des diesjährigen Silvesterlaufes will Frieden stiften - gebacken werden dafür rund 900 Friedenstauben. Für Dich und uns. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

#silvesterlaufinnsbruck #turnerschaftinnsbruck #innsbrucklaeuft #promentetirol Wir freuen uns sehr über die ersten Ergebnisse aus der Backstube! Die Klient*innen der promente Tirol sind schon eifrig am Kreieren, Kneten, Walzen, Ausstechen, Verfeinern. Das gibt dem Tag eine Struktur, der Zeit sinnvollen Inhalt, dem Leben einen Sinn. Die Finisher-Medaille des diesjährigen Silvesterlaufes will Frieden stiften - gebacken werden dafür rund 900 Friedenstauben. Für Dich und uns. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

#turnerschaftinnsbruck #bewegungtutgut Wandern, Gehen, Laufen. Abwechslung bringt Freude und hält den Alltag aus dem Tag. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

#silvesterlaufinnsbruck #turnerschaftinnsbruck#innsbrucklaeuft #greeneventtirol Rauchfangkehrer*in gesucht Er hat schon Tradition beim Silvesterlauf und überhaupt gilt der Rauchfangkehrer als Glücksbringer. Du bist ein "echter" Rauchfangkehrer und hast Lust am 31. Dezember in deiner Montur mit uns den 21. Silvesterlauf Innsbruck zu eröffnen? Vielleicht hast du auch laufaffine Kollegen*innen und bringst sie mit :-) Dann melde dich bei uns oder gib gleich bei einer Online-Anmeldung in der Kategorie Verein deinen Berufsstand an. Fragen zu den Details? Dann schreib uns via pn oder an info@innsbrucklaeuft.com Wir freuen uns auf ein buntes Starterfeld am 31. Dezember. foto: TI/ Markus Pienz Miteinander geht's leichter habt einen guten Tag Jane und das Team von innsbruck läuft #bewegungtutgut #stadtmarketinginnsbruck #ikb posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

Ein Angebot für Mitglieder der Turnerschaft und alle, die es noch werden möchten. Yoga für mehr Wohlbefinden, Donnerstags in der VS Angergasse. Für mehr Infos und Anmeldungen schreibt uns an info@innsbrucklaeuft.com Wir wünschen euch einen guten Tag. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

#yogamachtschule #yogafuerkinder Yoga und Laufen als Semester-Projekt an der Volksschule Thaur ist heute gestartet, alle Schulstufen nehmen wir darin mit und das was der Moment zulaesst - Dehnen, Spielen, Tönen, Strecken, Grenzen ausloten. Was für eine Freude. Möglich wird dies im Rahmen der österreichweiten Bewegungsinitiative "Kinder gesund bewegen". #turnerschaftinnsbruck #kindergesundbewegen posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

#winterprogramm #trainingsmotivation Gehen. Mit Schneeschuhen unterwegs dem Trainingsalltag Abwechslung bringen. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen