EISBADEN nach dem Laufen? Echt jetzt? Die einen schwören auf die Wirkung von Kälteapplikationen, andere diskutieren sie kontrovers. Die Vorteile für Läuferinnen und Läufer ganz kurz gefasst: Durch eine intensive Laufbelastung wird die Muskulatur so stark beansprucht, dass sich bewegungshemmende Abfallprodukte des Energiestoffwechsels in ihr einlagern. Diese können Muskelverletzungen begünstigen. Ein Eisbad nach dem Lauf minimiert durch eine Verengung der Blutgefäße aufgrund der plötzlichen Kälte die Blutzirkulation in den Muskeln. Der Effekt: Nach der Abkühlung erweitern sich die Gefäße wieder und die Durchblutung steigt. Dadurch wird der Abbau der Abfallprodukte verbessert und die Regeneration beschleunigt. Richtig ausgeführt hat Eisbaden nach dem Joggen also eine positive Wirkung auf die Gesundheit. HAST DU ERFAHRUNGEN mit dem Eisbaden? Dann schreib uns gerne, denn vielleicht nehmen wir das Thema kurz in der "Stadtlaufbeilage" auf, die am 15. Mai der Tiroler Tageszeitung aufliegen wird. schönen sonntagabend :-) posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

STADTLAUF ein FEST für FAMILIEN. Wir "basteln" gerade gemeinsam mit der #sportuniontirol und der #turnerschaftinnsbruck für euch. Denn der #Stadtlaufinnsbruck wird seit vielen Jahren von einem bunten Rahmenprogramm begleitet, so auch heuer :-) Die UNION-BEWEGUNGSSTRASSE findet ihr am 26. Mai wie gewohnt in dem Areal am Vorplatz des Tiroler Landestheaters, vor dem Brunnen. Details verraten wir dann zeitnah. 🎉Freut euch schon mal vor! Termin eintragen! Vielleicht habt ihr ja auch Lust mitzulaufen, bei unseren SPENDENLÄUFE für Viva con Agua - entweder als Familie oder bei den Schülern. Wenn ihr schon mal da seid! 🙆‍♂️Wir haben vergangenes Jahr das Format der FAMILIEN- und SCHÜLERLÄUFE ein bisschen geändert, nämlich so: raus aus dem Leistungsdruck, rein in den Team-Geist und Freude an der Bewegung erleben. Details findet ihr hier: https://www.innsbrucklaeuft.com/laeufe/stadtlauf/spendenlauf-viva-con-agua/ Bewegung und Gemeinschaft machen froh! liebegrüße die Mädels und Jungs von Innsbruckläuft 🎉😃 posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

.... Singvögel singen bei Lärm lauter. Heute, am Tag gegen den LÄRM mal bewusst auf die Stille hören. Am TAG gegen den LÄRM mal bewusst in die Stille gehen. Im Wald ohne Kopfhörer und podcast unterwegs sein, auf die Geräusche des Waldes hören, in der Wohnung ohne Radio den Stimmen des Hauses lauschen,... VIEL Spaß beim Erforschen der Stille. Das Bild zeigt den Hohen Burgstall im Stubaital. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen