"Gib das, was dir wichtig ist, niemals auf, nur weil es nicht einfach ist." Albert Einstein ... 10 Jahre Green Events Tirol und wir sind von Beginn an mit dabei. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

... alles eine Frage der Sichtweise. Bart Yasso – auch bekannt als „Bürgermeister des Laufsports“ – lief bereits auf allen Kontinenten Lauf-Rennen, einschließlich des Mount-Kilimanjaro-Marathons. Für ihn ist jeder Läufer ein „richtiger Läufer“!🏃♂ Hast du dir schonmal gedacht, dass du kein „richtiger Läufer“ bist? 🤔 #aktivlaufen #... Mehr posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

Eisblumen am Fenster 🥶 Ist Laufen bei Minusgraden überhaupt noch gesund? Unbedingt, sagen unsere Laufexperten. Auch wenn das Thermometer Minusgrade anzeigt, sollten Läufer die Schuhe schnüren, denn wer regelmäßig joggen geht, kommt gesünder und fitter durch die kalte Jahreszeit. ❗Nehmt euch ausreichen Zeit für das Aufwärmen, weil Muskeln und Gelenke aufgrund der Kälte verletzungsanfälliger sind. Am besten schon drinnen aufwärmen, dann fröstelt man weniger draußen. ➡️RICHTIG ATMEN bei Minusgraden. Um Reizzuständen und Unterkühlungen der Atemwege vorzubeugen, versuchst du so lange wie möglich durch die NASE zu atmen. Ein Schlauchtuch vor Mund und Nase kann dazu beitragen die Atemluft etwas zu erwärmen, die Lunge wird weniger gereizt. Für alle Jahreszeiten gilt: die Zwerchfellatmung, also Bauchatmung. Möglichst tief ausatmen, dann ist der wichtigste Schritt schon gemacht. ⛔ Es gibt aber auch bei Minusgraden irgendwann ein NO GO. Liegen die Temperaturen nämlich unter minus 15 bis minus 20 Grad, kann der Körper die eingeatmete Luft nicht mehr rechtzeitig erwärmen, bevor sie in den ...

🌬Eisblumen am Fenster. Puah... raus aus dem Bett! Die erste Hürde ist geschafft. Aber, ist Laufen bei Minusgraden noch gesund?❄ ➡️Unbedingt, sagen unsere Laufexperten. Auch wenn das Thermometer Minusgrade anzeigt, sollten Läufer die Schuhe schnüren, denn wer regelmäßig joggen geht, kommt gesünder und fitter durch die kalte Jahreszeit. Laufen und anderes Ausdauertraining im Winter stärkt das Immunsystem, trainiert die Atemwegstätigkeit und verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems. ❗❗❗ABER nehmt euch ausreichen Zeit für das Aufwärmen, weil Muskeln und Gelenke aufgrund der Kälte verletzungsanfälliger sind. Am besten schon drinnen aufwärmen, dann fröstelt man weniger draußen. ➡️RICHTIG ATMEN bei Minusgraden. Um Reizzuständen und Unterkühlungen der Atemwege vorzubeugen, versuchst du so lange wie möglich durch die NASE zu atmen. Ein Schlauchtuch vor Mund und Nase kann dazu beitragen die Atemluft etwas zu erwärmen, die Lunge wird weniger gereizt. Für alle Jahreszeiten gilt: die Zwerchfellatmung, also Bauchatmung. Achte darauf möglichst tief auszuatmen, dann ist der wichtigste Schritt schon gemacht. ⛔ Es gibt aber auch bei ...

DAS ZUCKERL für alle Silvesterlauf Läufer gibt es noch bis Ende Jänner 2024! Vielleicht hast du es schon genossen, wenn nicht dann schnell, schnell , schnell :-) ▶️Schnapp dir deine Startnummer und schau in den SONNENTOR Shop in Innsbruck, auf deinen Einkauf bekommst du bis Ende Jänner 2024 10 Prozent Rabat. Das können wir DIR im Rahmen unserer Kooperation mit Sonnentor anbieten ;-) 💜Der SILVESTERLAUF TEE, den uns Sonnentor teilweise gesponsert hat, war übrigens der absolute Renner.💜 Den KRÄUTER-Glückstee haben wir diesmal gesüßt, wir sind Euren Empfehlungen aus 2023 nachgekommen. So gab es diesmal "Halbe Halbe". Alle Kannen wurden leergetrunken !!! Heute plaudern wir kurz aus, was da drin steckt: 🎉GLÜCKSTEE - Apfelminze, Zintronenmelisse, Pfefferminze, Käsepappel, Kornblumen, Ringelblumen 🎉und in der WINTERNACHT fanden Hagebutte, Hibiskus, Orangenschalen, Äpfel, Nelken, Zimt und ein paar ätherische Öle zusammen. 💜Uns schmeckten beide gut :-) 💜 ▶️Magst du uns dein liebstes Tee-Rezept verraten?▶️ posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu ...

DAS ZUCKERL für alle Silvesterlauf Läufer gibt es noch bis Ende Jänner 2024! Vielleicht hast du es schon genossen, wenn nicht dann schnell, schnell , schnell :-) ▶️Schnapp dir deine Startnummer und schau in den SONNENTOR Shop in Innsbruck, auf deinen Einkauf bekommst du bis Ende Jänner 2024 10 Prozent Rabat. Das können wir DIR im Rahmen unserer Kooperation mit Sonnentor anbieten ;-) 💜Der SILVESTERLAUF TEE, den uns Sonnentor teilweise gesponsert hat, war übrigens der absolute Renner.💜 Den KRÄUTER-Glückstee haben wir diesmal gesüßt, wir sind Euren Empfehlungen aus 2023 nachgekommen. So gab es diesmal "Halbe Halbe". Alle Kannen wurden leergetrunken !!! Heute plaudern wir kurz aus, was da drin steckt: 🎉GLÜCKSTEE - Apfelminze, Zintronenmelisse, Pfefferminze, Käsepappel, Kornblumen, Ringelblumen 🎉und in der WINTERNACHT fanden Hagebutte, Hibiskus, Orangenschalen, Äpfel, Nelken, Zimt und ein paar ätherische Öle zusammen. 💜Uns schmeckten beide gut :-) 💜 ▶️Magst du uns dein liebstes Tee-Rezept verraten?▶️ posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu ...

Und jetzt den Drive aus dem Silvesterlauf ins Jahr mitnehmen und weiter laufen. ☺ Wer dabei vertraute Wege verlässt, entdeckt kleine Schätze so wie der Lachyogaweg in Wildermieming. Startet gut in die Woche! Die Zeit für den nächsten Schritt ist immer JETZT. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

Kostüme ? Wofür soll denn das gut sein? Das werden wir immer wieder im Vorfeld des Innsbrucker Silvesterlaufes von Neulingen gefragt. Wir sind euch gar nicht böse deswegen, können die Frage aber auch nur teilweise beantworten weil wir nicht mehr so genau wissen wie wir auf diese Idee gekommen sind. Es ist schon einige Jahre her. Weil man was Spaß macht am besten beibehält, kommt der Aufruf alle Jahre wieder. 😃Spaß macht es und das ist die Hauptsache :-) Wer bei einer unserer drei Tirol Speed Marathon Veranstaltungen dabei war, hat es dort vielleicht auch erlebt. 🤩Wir haben heute ein paar Kostüme herausgegriffen, manche sind wahre Glücksbringer. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

💞Es gibt wieder was zum Blättern liebe Leute, unserer Bilder-Galerie ist voller geworden. Bilder sagen bekanntlich mehr als Worte. Schön wars, lebendig und bunt. https://www.innsbrucklaeuft.com/galerie/ 📷Wir freuen uns natürlich auch über Schnappschüsse, die ihr gestern gemacht habt - gerne hier oder auf Instagram posten. W😃ir hoffen ihr habt den ersten Tag des neuen Jahres genossen :-) Die Mädels und Jungs von Innsbruckläuft posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

Einmal auf der großen Bühne stehen, das konnten die Kinder des 21. IKB Silvesterlaufes Innsbruck gestern erleben. Schon cool, wenn da so viele Leute zujubeln. Zeit nahmen sich auch IKB-Vorstand Thomas Pühringer und TI-Obmann Daniel Pichler, DANKE, tolle Unterstützung für unseren organisatorischer Leiter Dieter Hofmann. Die Stimme des Abends war Markus Lewandowsky, unser Moderator ist ja auch schon ein "alter" Silvesterlauf-Hase ;-) Wenn er nicht gerade bei unseren Events moderiert, ist er in anderen Höhenmetern unterwegs, nämlich als Segelfluglehrer. Alles Gute für den nächsten Flug! posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen