Irgendwann haben wir aufgehört die Zahl der Helfer*innen zu zählen, mehr als 40 Laufjahre auf dem Buckel , war das ein Kommen und Gehen. Erinnern tun wir uns noch immer an viele Gesichter und Geschichten. Hier sind ein paar stellvertretend für alle Helferinnen und Helfer. Insbesondere dann wenn Familien inzwischen in dritter Generation bei unseren Laufveranstaltungen mit anpacken spüren wir wie wie gut es tut auf DU und Du zu sein, bei uns wurde "sich verliebt" geheiratet, gestritten, getrennt, nochmals verliebt wie das eben so ist in einer großen Familie. ❤️Trotz aller Bemühungen kommt oftmals das Dankeschön zu kurz: danke , dass ihr mit uns unterwegs seid. Danke dass ihr auch manchmal spontan eure Wochenendpläne umkrempelt und uns auch weiterhin unterstützt. Danke dass wir auch Fehler machen dürfen, weil wir hier alle immer wieder zusammenkommen um zu lernen ;-) Weiter so! Dein Team von Innsbruckläuft BEHINDTHESCENES BREITENSPORT posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu ...

Wir waren in den vergangenen zwei Wochen wie ihr wisst auf Kongressen und in Workshops unterwegs und haben dabei auch Wissen für LäuferInnen zusammengetragen. Manches davon erleben wir derzeit auch bei unseren Veranstaltungen wie zuletzt beim NIGHTRUN Innsbruck wo mehr und mehr Power-Geels im Umlauf waren. Das finden wir zwar grandios, in der Abfallwirtschaft schlägt sich das wiederum deutlich nieder. Die leeren Verpackungen sind trauriger Rest vom Lauffest. 👉Deswegen würde uns Mal grundsätzlich interessieren auf welchem Ernährungsplan ihr gerade UNTERWEGS seit? Grundsätzlich ist natürlich unsere Verdauung unter Belastung eingeschränkt weil Blut und Energie aus den Verdauungsorganen in die arbeitende Muskulatur verlagert werden. Ist das klassische Obst also bei den Verpflegungsstationen out? WAS GEHÖRT eigentlich versorgt? ⏺️Bis zu 60 Minuten lockeres , einfaches, Laufen - keine Kohlenhydrate notwendig, Wasser Option ⏺️ab 60 Minuten lockerer Long Run, 30 - 60 g pro Stunde ⏺️ 60 - 90 Minuten intensives Intervall Training oder Tempo Dauerlauf , 40 - 60 g pro Stunde ⏺️ ...