THEMA AUSRUESTUNG. Das Laufsport-Magazin Runnersworld hat sich Ende Jänner das Thema Kompressionsstrümpfe angeschaut, weil ich immer wieder mal in Gesprächen darauf aufmerksam gemacht werde, kommt hier der Beitrag dazu. WIE sind deine ERFAHRUNGEN? Nutzt du KOMPRESSIONSSTRÜMPFE? ******************************************************* Zitiert aus Runnersworld: "In der Wissenschaft ist umstritten, ob Kompressionskleidung für Sportlerinnen und Sportler wirklich starke körperliche Vorteile mit sich bringt. So konnte etwa eine Studie des renommierten Hohenstein-Instituts für Textilinnovation, bei der Läuferinnen und Läufer mit und ohne Kompressionskleidung trainierten, keine signifikanten körperlichen Effekte feststellen. Interessanterweise gaben diejenigen Teilnehmenden, die in Kompressionskleidung liefen, jedoch an, sich weniger ermüdet zu fühlen als die Kontrollgruppe. Das spricht für einen subjektiven positiven Effekt der Kompressionstextilien. Andere Studien weisen wiederum auf eine klare Wirkung von Kompression hin, wie etwa auf eine erhöhte Laufleistung. Wie stark diese Wirkung jedoch tatsächlich ist und ob oder wie sie sich von den Effekten rein medizinischer Produkte unterscheidet, wurde noch nicht umfassend erforscht. Während orthopädische Strümpfe und ihr Einsatz im medizinischen ...

LAUFEN und Landschaft entdecken. Der Inn wechselt seine Farbe, besonders schön leuchtet er nach guten Wettertagen ohne Schneeschmelze und das von grün bis türkis. ➡️SCHICK uns ein Foto deiner Lieblingsspots auf deiner Laufstrecke via PN oder info@innsbrucklaeuft.com , das wir dann gerne hier posten. ❤ Wir werden am 6. April beim 22. #TirolMilchFrühlingslauf auch am Inn entlang laufen, ab 15 Uhr über verschiedene Distanzen und den Übergang von städtischem Gebiet und Randstadt auschecken. Die HALBMARATHONDISTANZ führt am 6. April Richtung Flughafen, also Köpfe einziehen und staunen was die Piloten hier drauf haben. 😉 Sidenote: wer in Innsbruck als Pilot landen will, muss vorher eine Zusatzprüfung abgelegt haben. Wer Tage mit Föhn erlebt hat, wie in den vergangenen Tagen, kann das gut nachvollziehen. foto: JaneKathrein ➡️ Details zum Frühlingslauf findet ihr unter www.innsbrucklaeuft.com. ❤ Schönen Dienstag, wünschen euch die Mädels und Jungs von Innsbrucklaeuft #tirolmilchfruehlingslauf #turnerschaftinnsbruck #innsbrucklaeuft #tirolmilch #tirolertageszeitung #gelenkpunkt #stadtmarketing posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf ...

LAUFEN VERBINDET auf vielfache Weise. Wenn sich zwei Läufer:Innen treffen, ein anerkennender Blick. Den Läufer-Gruß kennst du bestimmt auch. Selbst wenn sich zwei Einzelkämpfer auf der Laufstrecke begegnen, fühlt man sich irgendwie mit der anderen Person verbunden. LAUFEN VERBINDET Generationen und Nationen, oder hat dich schon mal jemand beim Laufen gefragt wo du geboren wurdest, wieviel du verdienst oder wie alt du bist? foto: TirolMilch Frühlingslauf 2023/ Mario Webhofer Laufen verbindet auch physisch. Wenn du zum Beispiel für ein ambitioniertes Ziel trainierst und dich dafür einer Laufgruppe anschließt, steigert das deine Motivation enorm. Ein weiterer Benefit: in solchen Gruppen entstehen oftmals die besten Freundschaften. posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

Da hat jemand 2023 in den Schränken gesucht und unser Stadtlauf-Tut-gut T-Shirt ausgegraben, das natürlich auch in den TirolMilch Frühlingslauf passt. Leute, wir freuen uns wie die Vögel, dass es bald wieder los geht. Die Frühblüher zeigen sich auch schon langsam entlang der Strecke und zaubern uns ein perfektes Setting :-) Merkt euch den 6. April, mit START ab 15 Uhr am Marktplatz in Innsbruck. Zur Wahl stehen 5 verschiedene DISTANZEN inklusive Halbmarathon. Sichere dir schon jetzt deinen Platz und melde dich vorab unter www.innsbrucklaeuft.com an, so läuft es am Samstag geschmeidiger. Gut in die Woche gestartet? Liebe Grüße, die Mädels und Jungs von Innsbruckläuft foto: TI/Haller posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

Leute, was gibt es Schöneres als einen Sonntag auf dem Sofa zu verbringen? Ein vollwertiges Frühstück, eine gute Tasse Kaffee. Ja, beim Kaffee scheiden sich die Geister sowie bei der Auswahl eines guten Buches. Wir haben gestöbert und geben folgende Empfehlungen, die Details findet ihr im Magazin-Teil auf unserer Webseite www.inndbrucklaeuft.com: 1. Reise-Hacks für Laufbegeisterte, Adrian Klie und Christoph Streicher: Adrian Klie und Christoph Streicher sind weder Reiseblogger noch Aussteiger und haben dennoch zusammen mehr als 100 Länder bereist. Was sie so sympathisch macht, dass sie das praktisch in nur 30 Urlaubstagen pro Jahr und mit kleinem Budget tun, das finden wir bemerkenswert! 2. Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede. Haruki Murakami. Schreiben und Laufen verbindet die Intensität. Für Haruki Murakami soll das Laufen ein zweites Leben bedeuten, in dem er sich Kraft, Inspiration, vor allem aber die Zähigkeit zum Schreiben holt. So kamen die Idee und der Entschluss, Romanautor zu werden. Murakami läuft seit 30 Jahren und ...

WER SICH BEWEGT HAT SCHON GEWONNEN. BEIM 22. TirolMilch Frühlingslauf am 6. April einen neuen ANLAUF nehmen und Teil einer Gemeinschaft sein. DIE VORSÄTZE für das Jahr 2024 sind formuliert, konntest du sie bereits in die Tat umsetzen? Aus diese GRÜNDEN kommen wir manchmal nicht so voran, wie wir uns das wünschen: * Wir scheitern an unseren Zielen, weil wir die Latte zu hoch setzen. Eine erfolgreiche Halbmarathon-Teilnahme entscheidet sich auf den zahlreichen Schritten dorthin und das sind die täglichen Laufeinheiten. Für den LAUF-PROFI sieht das nicht anders aus. * Das COMMITTMENT. Wer eine Vereinbarung mit sich selbst trifft, findet auch erste Schritte um zu diesem Ziel zu kommen. * KLEINE SCHRITTE sind leichter umsetzbar als Meilensteine. Täglich eine halbe Stunde laufen zu gehen, ist besser als einmal wöchentlich einen Halbmarathon zu laufen. * Hol dir UNTERSTÜTZUNG. Wer im Team unterwegs ist, kommt auch aus dem Motivations-Tal, das uns leider auch manchmal ereilt, leichter heraus :-) Ein Laufpartner hat auch ...

Die ersten Frühlingsblüher zeigen sich schon. HURRAH! Jetzt ist leider auch wieder Hochsaison für grippale Infekte und manche Läufer wirft das aus ihrem Trainingsplan. Soll man bei leichtem Schnupfen laufen? Handelt es sich um einen leichten Schnupfen, kann es sogar günstig sein, joggen zu gehen. Durch die ansteigende Temperatur sterben die Schnupfenviren ab. Ob es sich wirklich um einen leichten Schnupfen handelt ist wohl subjektives Empfinden, diese Entscheidung kannst also nur du für dich treffen. Halsabwärts-Gebot: In der Läuferszene wird manchmal von der „Hals abwärts“ Methode gesprochen. Vielleicht hast du davon auch schon gehört. Sie besagt: Wenn Krankheitssymptome unterhalb des Halses auftreten, dann solltest du lieber nicht trainieren und dich ausruhen. Wenn du also im Bereich der Lunge angeschlagen bist, und dort einen Hustenreiz verspürst, hast du Sportverbot. IM ZWEIFEL: höre auf deinen Körper und ruhe dich aus! WAS du tun kannst um GESUND ZU BLEIBEN? * Sorge für ausreichend Schlaf. * Ernähre dich vollwertig und von möglichst viel frischen ...

GEKOMMEN. GESIEGT. GEGANGEN. Im Oktober hatte er beim Chicago-Marathon mit einer Zeit von 2:00:35 einen neuen Weltrekord aufgestellt. Der kenianische Marathon-Weltrekordhalter KELVIN KIPTUM ist laut Medienberichten am 11. Februar bei einem Verkehrsunfall in seinem Heimatland ums Leben gekommen. Nach dem Unglück gab es offenbar mehrere Verhaftungen. Mit ihm starb übrigens auch sein Trainer Gervais Hakizimana. Kelvin Kiptum unterbot die Bestmarke von 2:01:09 seines Landsmanns Eliud Kipchoge von 2022 in Berlin und galt seitdem als schnellster Mann der Welt. Nach dem Unglück wird nun kritischer auf die Weltrekord-Zeit geschaut und das Thema Doping kommt in die Diskussion. Gedopt wird in der Laufsportszene wie auch in vielen anderen Sportarten, leider. Zitiert aus der NZZ: Doch Kiptum stürmte praktisch aus dem Nichts an die Weltspitze, und sein Werdegang war ungewöhnlich. Er hatte sich nie die Grundschnelligkeit auf der Bahn geholt, Starts über 5000 und 10 000 Meter fehlen in den Statistiken weitgehend. Kiptum stieg direkt im Strassenlauf in das Wettkampfgeschehen ein. Die Preisgelder ...

Raus aus den Federn und rein ins Leben! Sammle Erfahrung in einem engagierten Team. WIR suchen Helferinnen und Helfer für unsere Veranstaltungen! Du arbeitest gerne in einem bunten, jungen Team, bist flexibel und kannst dich gut auf unvorhersehbare Situationen einlassen und bist dennoch verlässlich? Du interessierst dich vielleicht für den Laufsport oder macht grundsätzlich gerne Sport jeder Art? Du bist vielleicht bereits im Vereinswesen engagiert und findest es toll, dass es ein vielseitiges Breitensportangebot in Tirol gibt? Dann schreib uns! Wir suchen immer wieder für unsere Veranstaltungstage nach Helferinnen und Helfern. Details zu Bezahlung und Stundenumfang gibt es bei einem ersten Gespräch. Findest du noch immer Ausreden warum das nicht gehen soll? Wir haben Antworten für dich! Gemeinsam bewegen wir mehr! Liebe Grüße die Mädels und Jungs von Innbruckläuft #turnerschaftinnsbruck #innsbrucklaeuft #helfergesucht #erfahrungsammeln #teamarbeit posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen

Gemeinsam für SAUBERES WASSER laufen. WIR schauen aufgeregt voraus auf den nächsten Stadtlauf Innsbruck am 26. Mai 2024, unter anderem auch weil wir wieder gemeinsam mit #vivaconagua für SAUBERES TRINKWASSER laufen werden. SCHULKLASSEN gesucht. Dafür suchen wir Schulklassen aus Innsbruck aber auch ganz Tirol, die am 26. Mai möglichst viele Runden gemeinsam auf dem 800-Meter-Rundkurs laufen wollen. WIE der Spendenlauf heuer ablaufen wird, liest du auf unserer Webseite https://www.innsbrucklaeuft.com/laeufe/stadtlauf/spendenlauf-viva-con-agua/ Vor Ort bieten wir bei rechtzeitiger Anmeldung im Vorfeld für Sonntag eine Betreuung durch einen unserer Lauftrainer*innen sowie einen Sammelpunkt vor dem Tiroler Landestheater. So können wir vielleicht Pädagoge*in etwas entlasten. Noch Fragen? Dann schreib uns an info@innsbrucklaeuft.com Wir freuen uns auf euch! foto:TI/Webhofer #innsbrucklaeuft #turnerschaftinnsbruck #stadtlaufinnsbruck #vivaconagua #breitensport #familienfest #laufsport #bewegungtutgut # posted on Facebook - hier klicken um den Artikel auf Facebook zu öffnen